症状別コラム

姿勢の歪み

意識するのは姿勢ではない

「え！なんだかスタイル良くない？？なにかやってることあるの？」

「めっちゃ姿勢いいね！かっこいい！」

「いつも自信があるように見えてうらやましい！」

こんなことを周りの友人や家族から言われたら嬉しいと思いませんか？？

しかし、意識的に良い姿勢を保つのって難しいですよね。そもそも人が意識を保つことができる時間には限界があるので、良い姿勢を意識で保つ時間にも当然限界があるのです。

人の行動の90％以上は無意識下で行われます。そのため、『意識して良い姿勢を作り出せる時間』は1日の10％以下となってしまいます。この僅かなの意識的な時間の中で良い姿勢を作り出そうと思ったとしても、90％以上の無意識の時間で悪い姿勢を続けていたら絶対に悪い姿勢が勝ってしまうのです。

では良い姿勢になることを諦めなければいけないのかというと、そうではありません。大事なことは、意識を向かわせる先を良い姿勢を作ることに向けるのではなく、『姿勢が歪む要因を取り除くこと』へと変えていけば良いのです。

姿勢が歪む3つの要因

Lumos整体院では、姿勢が歪んでしまう理由として3つの要因を重要視しています。

1つめの要因は『筋力』

身体を支えるために必要な筋力が足りなければ、良い姿勢を保つことはできません。日々の生活の中で最低限必要な筋力を手に入れるためには、何かしらの形による筋肉への刺激が必要です。筋トレ、ヨガ、ピラティス、ストレッチなど、『意識的に筋肉に刺激を送る』ことで筋力をつけ、歪みを予防していく必要があります。

2つめの要因は『習慣』

適度な運動を心がけていても、姿勢が歪むことがあります。その理由の1つが習慣です。冒頭にも書きましたが、人の行動の90％以上が無意識下の習慣の中で行われます。座り作業の時には脚を組んでみたり、椅子に浅く腰をかけて背中を丸めて座ってしまう。立ち仕事の時には常に同じ脚に体重をかけてしまったり、カバンを下げるのはいつも同じ肩であるなど、習慣の中で行なっていることはたくさんあります。この習慣も、『意識的に悪い習慣をやめる、良い習慣へと変える』ことで歪みを生み出す時間を減らすことにつながります。

3つめの要因は『心』

良い筋力、良い習慣を持っている人でも、急に良い姿勢が保てなくなる時があります。それは、心の状態が崩れた時です。

心と身体の結びつきはとても強いものと私は考えます。心の状態が崩れた時に良い姿勢を作ろうと思っても、行動に移すエネルギーはなかなか出てきません。また、心の状態が崩れ続けてしまうと習慣が乱れ、筋力が落ちてしまうことも多いため、心を整えておくことはこの3つの要因の中でも最も重要かもしれません。

崩れた心の状態を整えるために、整体やトレーニング、ヨガなどで『身体を整える』ことは効果的な方法の１つです。心の状態が崩れやすい姿勢があれば、心の状態が整いやすい姿勢もあります。心身の健康を保つために、『意識的に身体を整えておくこと』が大切だと私は考えます。

〜お客様のご感想〜

☆　Tsukasa Tamazawa　様のご感想　☆
《巻き肩と反り腰のご相談で伺いました。なぜ巻き肩や反り腰になるのか、解剖学の視点を踏まえたメカニズムや、自身の筋肉の使い方のクセについても丁寧にご説明いただき、固くなっている筋肉を丁寧にほぐしていただきました。固まっていた筋が緩んだことで、反り腰が緩和され、肩から胸も自然と開き、その変化に感動しました。セルフケアとしてのストレッチや筋トレについても教えていただきました。院内も木をベースとした優しい雰囲気でとても居心地がいいです。マンツーマンで親身に寄り添ってくれる中野先生のお人柄もとても素敵です。》

☆　yumatsuka　様のご感想　☆

《丁寧な施術と、自宅でできるストレッチを指導してもらいました！
来る前と来た後での身体の変化にいつも驚かされます。
息が深く吸えなかったのに気付き来院したのですが、固まっていた筋肉がほぐれ、息がしやすくなりました。本当に魔法みたいです！感動しながら帰宅しています。

院内もリラックスできる空間で、癒されます！先生も優しく、お話ししていると自分の不調や気になっていた身体の変化にも気付かされます。お家でのストレッチも頑張りたいと思います！》

〜Lumosだからできること〜

Lumos整体院では施術歴15年以上、

小学生〜中学生の成長期の子供たちのサッカーのコーチ、

関東リーグ社会人フットサルチームのトレーナーとあらゆる現場で活躍してきた院長が、

何が原因で姿勢が歪んでいるのか、3つの要因の他にも過去の病気や怪我の影響、栄養学的観点などあらゆる角度から原因を見つけ出し、あなたのお身体に必要な方法でその歪みを改善することができます。

長引く姿勢の歪みでお困りであれば、まずお話をしてみませんか？？

ひとりで悩まずぜひLumos整体院へご相談ください。

ヨガを通して身体の歪みを整えます

歪んだ身体に戻らないように、楽しくトレーニングしましょう！

あなたとあなたの家族のために

首や肩がこらない、頭痛が出ない、疲れづらい生活を想像できますか？

お子さんの姿勢を見て、姿勢を良くしなさい！と『言わなくても良い』生活を想像できますか？

急にそうは言われても、今までの生活で当たり前になっていたものが無くなることを想像するのは難しいとは思います。

ですが、実際にその生活が手に入るとしたら、あなたの生活の中で笑顔で過ごせる時間はどれくらい増えるでしょうか？

仕事や家事をしていて痛みで顔を歪めることがない生活、うちの子はなんで姿勢が悪いのだろうと悩みで顔を曇らせることのない生活は、きっと笑顔で溢れていると思います。

この生活が手に入るのがLumos整体院の施術です。

姿勢が悪くなるにも冒頭で紹介したように様々な理由があるため、原因が分析できなかったり自分で姿勢を改善できなくても仕方がありません。それだけ、姿勢を直すということは難しい作業なのです。

でも、どこかのタイミングで姿勢改善に取り組まないと、慢性的な首肩の痛みや腰痛、運動能力の低下や自律神経症状など…といった症状に繋がっていく可能性は大いにあります。

そこで1人でも多くの方の姿勢を改善するため、期間限定で当院の施術を《80%OFF》で体験していただくキャンペーンをご用意しました。当院の施術効果やどのような方が来院されているのか気になる方はぜひトップページ内の口コミや、患者様とのお写真をご覧になってください。

もちろん、あなたやご家族の姿勢を1日で完璧にします！と約束はできません。

しかし、施術延べ人数8万人、あらゆる年代の猫背や巻き肩といった姿勢の不良を改善してきた施術で身体に変化を感じることができたら、

今抱える悩みから解放されるきっかけになると思いませんか？

なぜこれだけのキャンペーンを行うのかというと、理由は２つあります。

１つは、『姿勢は変わらないものだと諦めて欲しくないから』です。

私自身、小学生の頃は周りの子に比べて頭一つ飛び出るほどに背が高く、目立ちたくない思いからものすごく背中を丸め、少しでも小さく見せようと姿勢を悪く過ごしていました。その結果、運動中の姿勢も悪くなり動きの中での身体のバランスが崩れ3度の大きな怪我をすることになってしまい、大好きなサッカーができない時間を長く過ごしました。それだけでなく、繰り返す頭痛や朝起きられないなどの自律神経症状も経験し、決して元気いっぱいの生活を送ってきてはいませんでした。

そんな私でも、身体についての理解を深め、コツコツとストレッチやトレーニングを続けたことで、ずっと抱えていた膝の痛み、激しい体調変化、繰り返す頭痛が改善され、今ではいつ休んでるの？と言われるほどに元気溢れる生活を送っています。

あなたやあなたの姿勢も、変えることができる！！という可能性に気づいてほしいという思いで、キャンペーンを行ってでもぜひ体験してほしいと考えつきました。

そしてもう１つは、『あなたの生活を笑顔で楽しんでほしいから』です。

上記のような生活を送っていたときの私は常に不機嫌で怒りやすく、目つきが悪いなんて言われながら過ごしていました。自分ではそんなつもりはなかったのですが、不機嫌に見られていたのでしょう。しかし、姿勢が変わり、痛みや不調が無くなるにつれて笑顔で過ごす時間が増えてきた頃には、家族との会話が増え、お互いに笑顔で過ごすことができるようになっていきました。

姿勢が変わると生活、人生が変わると私は思っていますし、あなたにもその人生を手に入れてほしいとも思っています。そのためにも、試す気持ちでまずはLumos整体院を体験してみてください。